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手脚凉常喝“三红”汤 红豆红糖和红枣补铁抗寒
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红色辣椒 说：
天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。
具体做法是，红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。 需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
女性养生：秋季减肥食材盘点
中医对此，主张以运动锻炼结合健康饮食，如适当进食具有消脂、袪积、利水等作用的食疗，进行调理，达至辨证减肥的功效。白萝卜、莲藕、百合、莲子、梨、山药等白色食物，若做法不同，功效也不尽相同。红萝蔔、海带、山药、雪耳、莲藕、粟米等，也是秋季减肥汤水的好食材。
根据中医五行理论，五行中的木、火、土、金、水，分别与五脏的肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。也就是说，肺脏与白色都属金，肺与白色相对应，故吃白色食物可以起到养肺效果。
秋燥已渐渐袭来，体质较弱者易出现咳嗽、痰多、气喘、胸痛等因肺燥而起的症状。肺脏与白色都属金，肺与白色相对应，故多吃以下白色食物可以起到养肺效果。
白萝卜、莲藕、百合、莲子、梨、山药等白色食物，若做法不同，功效也不尽相同。如白梨生吃可清肺热、去实火，而熟吃主要养肺阴、清虚火；白萝蔔生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰；莲藕生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。
其中特别推荐白萝卜。尤其秋冬季节，民间有谚语云：萝卜赛人参。指其养生功效更胜人参。而此物更是爱美女子的减肥最佳食疗之物。 |
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[楼 主]
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Posted: 2013-09-29 16:16 |
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